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支付寶莊園小課堂6月15日的問題是,運動過後拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,該説法?下文給出正確答案。
2021年螞蟻莊園6月15日莊園小課堂答案
今天的問題是:運動過後拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,該説法?
答案是:錯誤
答案解析:運動後進行適當的拉伸,可以讓肌肉得到放鬆。在拉伸的過程中,當身體感到疼痛時,其實是在提示這裏可能存在問題。高強度的拉伸不僅不能強化運動效果,還可能傷害到肌肉和肌腱。
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