2022年卡塔爾世界盃正在如火如荼的進行中，但是很多的比賽都是在凌晨的時候，需要上班的小夥伴們也只能看直播的回放了，那大家知道卡特爾世界盃回放在哪看呢？
世界盃回放在哪個APP看？
目前直播回放是可以在咕咪視頻、騰訊視頻、央視頻、抖音觀看，因為卡塔爾和中國相差5個小時的時差，因此許多人也許會錯過實時直播，我給大家展示如何觀看直播回放：
移動端下載央視影音app/抖音app/咪咕視頻app即可在首頁進入2022卡塔爾世界盃比賽直播完整回放。
方法一，咪咕視頻看世界盃回放教程：
打開咪咕視頻app，找到【世界盃】，點擊進入。
2，進入世界盃頁面後，點擊“賽程“。
3，找到可以回看的比賽視頻，點擊”回看“按鈕，即可回看比賽。
方法二：抖音
1、打開抖音app首頁，點擊頂部“世界盃”圖標。
2、進入到世界盃專題界面，點擊上方“全部賽程”圖標。
3、進入到全部賽程界面，選擇要觀看回放的比賽，點擊下方“回看”按鈕即可。
方法三：央視頻
1、進入央視頻首頁，在首頁點擊世界盃選項。
2、選擇比賽回放，點擊打開。
3、之後點擊播放，即可觀看卡塔爾世界盃直播回放。
養生型熬夜的原則
首先我得先聲明，這套方法對熬夜造成的短期損傷和長期影響沒法完全避免，但能夠把對身體的影響降到最低，對日常生活的影響控制在最小，同時能有效加快恢復速度。底層原理還是利用睡眠系統和清醒系統在時間上的騰挪，輔以身體機能的增強來應對短期的熬夜訴求。由此我們需要守住一些底線。每晚連續睡眠量不少於5小時。保證睡滿3個睡眠週期，這是身體和大腦正常工作的底線。維持原本的晝夜節律。提升恢復速度的底線。增加運動量，改善飲食結構提升機體韌性。降低損傷的底線。根據注意力和體能情況調整日常行為。工作表現的底線。感知自身的生理和心理變化，有強烈不適感及時停止。日常生活的底線。基於以上原則，我們根據前中後三階段編排了養生型熬夜指北。
