keep健身軟件上是帶有經期舒緩運動的，如果你感到痛經的話，可以選擇在課程表上進行生理期請假，具體操作請看本文教程。
生理期可以做keep嗎
長期健身的人經期是沒有問題的，但是不能幅度太大，畢竟這時候身體最脆弱。
1.運動量減少：最好能參加平時經常練習的一些運動項目，如體操、慢跑、乒乓球、打拳、投籃等運動。
2.鍛鍊時間縮短，速度放慢，以讓運動量減少，起到肌肉放鬆的效果。
3.防止參加劇烈與震動太大的運動：姨媽期間，如跳遠、跳高、百米賽跑還有踢足球等運動不宜參加，也不宜做俯卧撐、啞鈴等會讓腹壓增加的力量性鍛練，防止經期流血太多或者是子宮位置改變。
keep裏在哪設置生理期請假
1、在課程介紹界面中，點擊右上角的“日曆”按鈕；
2、日期設置界面中，選擇“生理期請假”；
3、選擇需要請假的天數後，點擊“保存”即可。
